Моя история дружбы с пранаямой (дыхательные практики).
Как истинный исследователь на заре свего знакомства с йогой, я перепробовала очень много всего и сразу. Ну, раз тексты пишут, а опытные практикующие говорят, что это работает, надо пробовать! Я и пробовала. Практиковала пранаяму так, как знала и умела. Да, какой-то эффект от нее был уже тогда, но не сильновыраженный.
Постепенно, занятия пранаямой превратились в случайные - раз от разу, по желанию, по настроению. Никакой системности в этой практике я не придерживалась. А зря, - столько времени упущено.
Примерно полгода назад я стала практиковать пранаяму на совершенно ином уровне. Системно и с постепенным повышением интенсивности. То есть не просто так - абы подышать (хотя и это хорошо), а с конкретными целями и задачами на эту практику. Следя за ней, увеличивая сложность и время практики. Результат умопомрачительный, скажу я вам. Деталей расскрыть не могу, все-таки это очень личное, но у меня раскрылись глаза на пранаяму. Это, действительно, одна из важнейших техник из всего йогического арсенала. Пранаяма - это, действительно, сердце йоги. Как математика - царица всех наук, так и пранаяма в йоге )
На простом бытовом уровне она помогает в самых разных ситуациях. Вот например, на днях у меня сильно болела голова, с утра. Скорее всего из-за перепада температуры. Я по совету опытного человека, сделала одну конкретную практику, и боль начала отступать еще во время 10 минутной практики. И затем несколько часов я спокойно отработала, не мучаясь головной болью. Вечером повторила - и снова освободилась от боли.
Понимаю, звучит это, как - волшебная таблетка) Но так и есть. Она работает! Причем, очень точечно. Конкретная задержка, конкретная пропорция может вытащить вас из казалось бы безвыходной ситуации.
Я счастлива, что у меня есть в арсенале этот инструментарий!
Желаю и вам грамотно и постепенно его освоить и применять для своего физического и духовного благополучия!
Я не веду специальных групповых занятий по пранаяме, но могу индивидуально проконсультировать. Также могу дать рекомендации человека, который специализируется на пранаяме давно и глубоко и сделал хороший обучающий курс. Обращайтесь.
