Друзья, в воскресенье прошел ретрит по стрессу. Я очень довольна, что осилила эту тему, и дала занимающимся знания и практики по работе со стрессом и его последствиями!
Для тех, кто не смог прийти и для подписчиков моего ютуб канала из других городов, я подготовила видео-материалы на основе ретрита. Лекция с ретрита и отдельно записала все практики, которыми можно пользоваться в любое удобное время.
Видео материалы содержат:
1. лекция о стрессе (1ч. 15 мин.)
2. практика, часть 1 (1ч.)
3. практика, часть 2 (35 мин.)
На лекции рассмотрены следующие вопросы:
00:00 что такое стресс
2:55 как проявляется стресс в организме
12:30 особенности работы нервной системы при стрессе
13:20 способность организма к восстановлению
16:10 как и когда был открыт механизм стресса
18:50 что такое выученная беспомощность
22:40 адреналин и кортизол. В чем разница?
21:20 почему люди не всегда могут восстанавливаться после стресса
27:25 5 типов людей, которые сами создают стрессовый фактор
32:20 хороший и плохой стресс
37:58 зеркальные нейроны и их роль при стрессе
45:10 что делать, когда произошел стресс?
47:20 3 главных практики для снятия стрессового напряжения
51:23 практики для работы с последствиями стресса
1:13:24 вопросы
Стоимость видео материалов 1000руб.
По вопросам приобретения пишите мне тел. 8 912 5616608 (WhasApp, Telegram, Vider)
